Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, body mass index (BMI), ή Quetelet index)
Ο ΔΜΣ αποτελεί μια έγκυρη μέτρηση της διατροφικής κατάστασης του ατόμου, υποδεικνύοντας υπερθρεψία ή υποθρεψία αυτού. Ερμηνεύει διαφορές στη σύσταση του σώματος και ορίζει το επίπεδο παχυσαρκίας.
Ερμηνεία αποτελεσμάτων ΔΜΣ
• Ποσοστό λίπους μικρότερο από 18,5 δείχνει ότι το άτομο είναι ελλιποβαρές.
• Ποσοστό λίπους μεταξύ 18,5 και 24,9 δείχνει ότι το άτομο έχει φυσιολογικό βάρος.
• Ποσοστό λίπους μεταξύ 25 και 29,9 δείχνει ότι το άτομο είναι υπέρβαρο.
• Ποσοστό λίπους 30 και μεγαλύτερο δείχνει ότι το άτομο πάσχει από παχυσαρκία.
Ο ΔΜΣ εξαρτάται πολύ από το φύλλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου. Αθλητές ή άτομα με αυξημένη μυϊκή μάζα έχουν μεγαλύτερο ΔΜΣ χωρίς να έχουν περισσότερο λίπος. Άτομα που λόγω ηλικίας ή παθήσεων έχουν χάσει μυϊκή μάζα θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ χωρίς αυτό να σημαίνει πως έχουν λιγότερο λίπος. Επίσης άτομα στα οποία λείπει τμήμα του σώματος (κάποιο άκρο ή κάποιο όργανο του σώματος) θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ.
Υπολογίστε και εσείς απλά το Δείκτη Μάζας Σώματος σας.
Ιδανικο βαρος
Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα με τα στοιχεία σας, και πατήστε Υπολογισμός για να δείτε το ιδανικο σας βαρος και σε ποιά κατηγορία βαρους βρίσκεστε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου